短期ダイエット8
ダイエット中だからといって主食を抜いてはいけません。「ロデオクイーン」は、お腹や腰のまわりの脂肪が気なる人や、運動が苦手だけど手軽にダイエットしたい人、姿勢が悪くて腰痛に悩む人などにおすすめです。食べ過ぎてしまった翌日から、2日間食事を少し工夫するだけで、摂りすぎてしまったカロリーを取り消しにできる「リセットダイエット」は、とても有効な方法だと思います。とくにリセット期間中は、代謝と排出を円滑にするために、お茶か水を多めに摂りましょう。また、普段使わない筋肉を鍛えることで、姿勢が良くなり、美しい体が実現します。このマシンに乗ってバランスをとるだけで、ウォーキングをしたのと同じくらいの運動量になるそうです。
マシンにのってバランスをとっているときは、ただじっとしているときに比べて、3倍ものエネルギーを消費します。2日間の食事が飽きないように、きのこ類や根菜、葉物野菜など、さまざまな素材を使い分けましょう。いも類も含めて1日に摂りたい野菜の目安は350g程度です。水分も食事中には欠かせません。「ロデオクイーン」に乗るときの正しい姿勢は、肩の力を抜きまっすぐ前を見て、シートの真ん中に座って、背筋を伸ばしてあごを引きます。それでは、リセットダイエットのポイントを紹介します。
主食としておすすめなのが、フランスパンやドイツパンなどの噛み応えのあるパンや、低カロリーのベーグルです。脚全体を使ってバランスをとるには、脚を床に自然とつけて乗ります。それだけの量を生野菜で摂ろうとすると、かなりの量になってしまうので、料理の工夫をしましょう。パワーアップした「ロデオクイーン」で、家族みんなで楽しく手軽にエクササイズしてみてはいかがですか？代謝を上げるために、毎日摂って欲しいのが、ビタミンとミネラル豊富な野菜です。初期の「ロデオボーイ」は横揺れだけでしたが、「ロデオ2」では横揺れに上下運動が加わり、さらにこの「ロデオクイーン」では、ローリング運動が加わって、立体的な運動が実現しました。
自宅でテレビや好きな映画を見ながら、エクササイズできるのもうれしいですね。背中、おしり、太ももを鍛えたいときは、足を後方に向けて浮かせて乗ってください。家庭用フィットネスマシンの「ロデオクイーン」は、手軽に楽しくエクササイズできると大人気になっています。炭水化物が不足してしまうと、体が重たく感じたり、甘いものを食べたくて我慢できなくなったりすることがあります。お腹と太ももを鍛えたいときは、足を前方に向けて浮かせて乗ってください。
