短期ダイエット1
セクシーな体を作り上げるには、セクシーなエクササイズを行うことが大切だそうです。その理由や目的も、一人一人違っていてさまざまあります。食事の改善と運動という、正しい短期ダイエットを集中して行うことで、体質が改善されて、その後体重が減りやすくなるそうです。お笑い芸人のクワバタオハラのクワバタさんが、エクササイズDVD「コアリズム」によって、45日間という短期間で、なんとウエストがマイナス約20cmという驚きの結果を出したことをご存知かもしれません。腰の動きを強調した「コアリズム」は、とにかくセクシーなエクササイズです。
また、筋肉が減ると、太りやすい体質になってしまいます。多くの女性が、短期ダイエットを望んでいるようです。特に女性は、生理周期との関係が深いとされる、体内の水分を調整したり排泄物を除去したりといった、身体にとって大切な機能が約1ヶ月周期で行なわれています。長期ダイエットを考えている人も、初めは短期で目標を立てて、それに向けて集中して行いましょう。その応用編として「上級プログラム」は、約22分と所要時間は短いですが、「基本プログラム」よりも激しく腰を振ってエクササイズします。
大切な人とダンスすれば、もっと楽しくダイエットできますね。私たちの周りには「3日間?1週間でやせられる」という極端な短期ダイエットがたくさん溢れていますが、このようなダイエット法は、余分な脂肪を減らすことは不可能と言って良いでしょう。そして、だんだんと引き締まって美しくなっていく自分の体に、惚れ惚れしてしまうでしょう。また、短期間でダイエットをすると、リバウンドしやすくなると言われます。
「コアリズム」を実践してみると、自分がこんなにセクシーだったんだ！と気づくかもしれませんよ。リバウンドをしないためには、筋力を強化するような運動を心がけることが大切です。 約39分の「基本プログラム」は、ウォームアップから始まって、腰振りエクササイズの基礎を完璧に習得します。そのことを、よく頭に入れていないといけません。
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